Observer le chemin parcouru
Les 10 astuces simples pour mieux dormir
Choisir de regarder le "verre à moitié plein"
Cela fait plusieurs jours que j'avais l'intention d'écrire cet article...sans réussir à trouver le bon moment pour le faire ;-(
Mon temps et mon espace mental ont été bien remplis ces dernières semaines par divers imprévus...dont celui de la journée de demain qui s'annonce bien particulière (en plus du fait que c'est mon anniversaire).
Je choisis donc de regarder le verre à moitié plein !
Me voici pleine de gratitude pour avoir passé une semaine formidable à Vienne avec mon père, lors d'un voyage mémorable en train de nuit depuis Bruxelles (près de 18 heures pour faire 1100 km
).
Cela m'a fait prendre conscience du chemin parcouru depuis mon année d'échange lors de mes études de traduction ... il y a déjà 31 ans !!
Le luxe de prendre le temps
De quoi également se rendre compte de la distance géographique réelle, en prenant le temps d'observer....un vrai luxe à l'heure où les distances semblent se réduire à toute vitesse !
A ce sujet, je vous invite à lire cet article sur la vision du temps ici.
Comme le partage si bien Vesselina Malhomme dans une de ses vidéos, cette pause décidée fonctionne pour rassurer notre cerveau (et lui dire que mon travail serait repris à mon retour, après la priorité du temps de qualité choisi).
Je vous invite à la visionner ici, vous y apprendrez la différence avec la fuite mentale que l'on peut parfois s'imposer lors de nos moments de pause !
Et vous, quel chemin parcouru observez-vous de votre côté ?
Alimentation & nature: 2 alliés contre les ruminations mentales
Ces dernières semaines ont eu lieu deux activités :
- La 2ème édition de l'atelier« Réveille ton second cerveau » a été un vrai moment de partage et de régal (en particulier le smoothie vert préparé par Hilde!) Les participantes ont expérimenté comment l'alimentation et les mouvements de Qi Gong peuvent nous (re)donner de l'énergie. Elles ont pris conscience du lien indissociable entre notre estomac & notre rate et les ruminations mentales, soit un des symptômes de stress. Elles ont été surprises par la facilité des premiers pas vers leurs nouvelles habitudes, et l'intérêt des rituels qui nous font plaisir!
- Ma participation à un atelier sur l'impact des arbres sur notre bien-être et la rencontre avec Nadine Krysostan m'a donné l'envie d'organiser un partenariat pour des sessions de Qi Gong en forêt
De nombreuses études existent sur les bienfaits de la nature sur notre santé - loin de la surstimulation engendrée par les villes - comme par exemple la "douce fascination" d'un paysage naturel ou d'une forêt, qui permet de restaurer nos capacités d'attention et de concentration.
Pour en savoir plus, je vous invite à lire cet article sur l'impact sur notre niveau d'énergie.
C'est pourquoi je continue à proposer des séances de coaching en pleine nature ! Le "Walking & Coaching" s'applique aussi pour les séances uniques.
A bientôt !
Coaching & Qi Gong
Agir sur le corps et l’esprit
Se libérer du stress pour retrouver sa vitalité
J'aide les personnes en situation d’épuisement professionnel ou personnel à retrouver de l’énergie et apaiser leur mental, grâce à des techniques corporelles de gestion du stress.
Camille Roy
Découvrez comment je suis devenue coach certifiée et thérapeute Qi Gong pour accompagner les personnes à se prévenir de l’épuisement et se rétablir du burn-out.
Camille Roy
Coach certifiée et thérapeute Qi Gong, j’accompagne les personnes à se prévenir de l’épuisement ou à se rétablir de leur burn-out, grâce à la gestion du stress et de la charge mentale.
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