Qi Gong
Consultations Individuelles & en groupe
Le souffle de l’énergie
Le Qi Gong, une pratique de santé millénaire, accessible à tous. Une gymnastique douce particulièrement adaptée pour réduire le stress et la charge mentale.
Les Bienfaits
Détente corporelle et mentale pour renforcer son énergie vitale
Entretenir sa vitalité
Apaiser son mental
Travailler sa souplesse
Réduire son niveau de stress
Favoriser sa concentration
Faciliter la digestion
Améliorer son sommeil
Réguler ses émotions
Qi Gong, une pratique ancestrale
Le Qi Gong, apaiser le mental par la détente physique
Une pratique énergétique
Le Qi Gong une gymnastique douce énergétique issue des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Elle propose des exercices de posture et des mouvements lents et fluides, basés sur la respiration, afin de dynamiser le "Qi" (qui signifie l’énergie vitale, le souffle vital).
Une pratique pour tous
Accessible à tous et à tout âge, cette pratique corporelle consiste à renforcer sa propre énergie vitale en la faisant circuler dans notre corps grâce à la pratique des mouvements pratiqués en pleine présence.
Mon approche du Qi Gong
J’utilise le Qi Gong dans mes accompagnements thérapeutiques pour aider les personnes à se prévenir de l’épuisement ou à se rétablir de leur burn-out.
Des solutions pragmatiques
Je suis résolument tournée vers la recherche de solutions simples et concrètes pour améliorer la concentration, réduire la charge mentale, gérer le stress et l’anxiété. Mes consultations de Qi Gong sont conçues comme de véritables bulles de sérénité, que ce soit pour les individuels ou les groupes.
Une approche adaptée aux entreprises
Fortement sensibilisée aux risques psycho-sociaux et à l'impact du burn-out en entreprise, je propose des ateliers de Qi Gong en petit groupe dans le but de diminuer le stress des équipes. J'y partage des outils facilement accessibles et utiles pour prévenir l'épuisement, mais également pour renforcer la cohésion d’équipe et la concentration au travail.
Séance de Qi Gong pour les particuliers
Individuel - Groupe
Pour qui ?
Pour toute personne qui se sent stressée, en surmenage, ou qui souhaite simplement se détendre, retrouver de la souplesse dans son corps et dans son esprit, afin d’améliorer sa vitalité.
Modalités
• Consultations individuelles dans mes 3 lieux de consultations, en marchant pleine nature ou à domicile
• Séances collectives en petit groupe
Quels exercices sont proposés ?
Qi Gong en individuel
Qi Gong en groupe
Mes Lieux de Consultations
- Séance Individuelle ou en Groupe -
Clinique du Stress & Burn-Out
Consultations Individuelles
Lundi - 13h30 à 17h30
Centre Médical Europe Lambermont
Rue des Pensées 1
1030 Schaerbeek
Jeudi - 14h à 18h
Centre Médical du Parc Léopold
Rue du Trône 100
1050 Ixelles
Medisch Centrum Ternat
Programme Burn-out
Consultations Individuelles
Mercredi - 14h à 18h
Kerkstraat 48
1742 Ternat
Waer Waters
Centre de bien-être
Séances en Groupe
Mercredi - 11h30 à 12h30
Qi Gong & Relaxation
Rodenberg 21
1702 Dilbeek
Ateliers de Qi Gong pour les entreprises
En Groupe
Pour qui ?
Toute personne qui souhaite réduire son stress et sa charge mentale sur son lieu de travail.
Les ateliers de Qi Gong en groupe sont particulièrement adaptées pour prévenir le burn-out, mais également pour renforcer la cohésion d'équipe.
Quels exercices sont proposés ?
Qi Gong en entreprise
Les lieux d'accueil
Des doutes ? Des questions ?
Quels sont les prérequis pour faire du Qi Gong ?
Aucun !
Le Qi Gong peut se pratiquer à tout âge, même pour les personnes en convalescence, ou ayant des difficultés de mobilité.
Toute personne qui se sent stressée, en surmenage ou proche de l'épuisement, ou qui souhaite simplement se détendre, retrouver de la souplesse dans son corps et dans son esprit, afin d’améliorer sa vitalité - et donc sa qualité de vie !
A quelle fréquence doit-on pratiquer ?
La pratique du Qi Gong implique un engagement régulier pour obtenir des résultats.
Comme pour toute pratique, la clé c’est la régularité !
Il est donc conseillé de pratiquer régulièrement (en commençant par une fois par semaine) : si l’on veut bénéficier des bienfaits, mieux vaut 5 minutes par jour qu’une fois par mois...
Quels liens/différences avec le yoga ?
Le yoga et le Qi-Gong sont deux disciplines qui font le lien entre le corps et l’esprit.
On apprend à respirer de façon équilibrée et paisible, tout en concentrant son esprit sur les mouvements et les enchaînements de postures.
Ce sont 2 disciplines ancestrales, respectivement originaires d’Inde (yoga) et de Chine (Qi Gong).
Des arts millénaires qui jouent un rôle incontestable sur le bien-être, en apportant énergie, calme, et harmonie.
En Qi-Gong, les mouvements s’effectuent de façon très fluide et lente, contrairement au yoga dont les postures sont généralement plus dynamiques et les enchaînements plus énergiques.
Le Qi-Gong privilégie les postures debout afin de favoriser l’enracinement alors que le yoga se pratique dans différentes positions (debout, assis, allongé…). Le Qi-Gong peut aussi se pratiquer zn étant assis.
Même si le Qi-Gong s’inspire du bouddhisme, ses influences issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise se ressentent à travers sa pratique. Les exercices sont conçus dans un but thérapeutique et permettent ainsi de faire circuler l’énergie dans les méridiens du corps, afin d'entretenir sa santé.
Le yoga englobe différents aspects traditionnels, tels que les postures, les exercices de respiration ou de méditation.
De quoi a-t-on besoin pour faire du Qi Gong ?
D’un espace avec une aération naturelle si possible !
De vêtements souples et amples pour pouvoir bouger aisément et se sentir à l’aise.
Le Qi Gong peut se pratiquer pieds nus ou avec des chaussures souples.
Comment se déroule une séance de Qi Gong ?
3 parties distinctes :
- Des étirements et mouvements de préparation
- Un enchaînement de Qi Gong, adapté aux besoins du groupe
- Une méditation guidée pour accroître les bienfaits de la séance
Les séances durent 50 min (1h ou 1h30 pour les ateliers en entreprise)
Que faire si je dois annuler ma séance ?
En cas d’empêchement, merci de me prévenir au plus tard 48h ouvrables avant votre séance, afin de pouvoir permettre à d'autres personnes de profiter d'un rdv en urgence.
Sauf circonstances exceptionnelles, la séance sera facturée en cas de non respect des délais d'annulation.
Qi Gong
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Pour connaître mes disponibilités, je vous invite à me contacter via ce formulaire ou à cliquer sur les onglets "réservez" de mes lieux de consultations.