Qi Gong

Séance Particuliers et Entreprises

Le souffle de l’énergie

Le Qi Gong, une pratique de santé millénaire, accessible à tous. Une gymnastique douce particulièrement adaptée pour réduire le stress et renforcer sa vitalité. 

Qi Gong Bruxelles - Le Souffle de l'énergie - Camille Roy

Les Bienfaits

Détente corporelle et mentale pour renforcer son énergie vitale 

Entretenir sa vitalité

Apaiser son mental

Travailler sa souplesse

Réduire son niveau de stress

Favoriser sa concentration

Faciliter la digestion

Améliorer son sommeil

Réguler ses émotions

Qi Gong, une pratique ancestrale

Le Qi Gong, apaiser le mental par la détente physique

Une pratique énergétique

Le Qi Gong une gymnastique douce énergétique issue des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Elle propose des exercices de posture et des mouvements lents et fluides, basés sur la respiration, afin de dynamiser le "Qi" (ce que les Chinois appellent l’énergie vitale, ou le souffle vital).

Une pratique pour tous

Accessible à tous et à tout âge, cette pratique corporelle consiste à renforcer sa propre énergie vitale en la faisant circuler dans notre corps grâce à la pratique des mouvements pratiqués en pleine présence.

Mon approche du Qi Gong

J’utilise le QI Gong dans mes accompagnements pour aider les personnes à se prévenir de l’épuisement ou à se rétablir de leur burn-out.

Des solutions pragmatiques

Je suis résolument tournée vers la recherche de solutions simples et concrètes pour améliorer la concentration, réduire la charge mentale, gérer le stress et l’anxiété. Les séances de Qi Gong sont de véritables bulles de sérénité, tout comme les séances de Coaching, dans lesquelles j'intègre des mouvements de Qi Gong.

Une approche adaptée aux entreprises

Fortement sensibilisée aux risques psycho-sociaux et à l'impact du burn-out pour les collaborateurs et leurs employeurs, je propose aux entreprises qui veulent renforcer la vitalité de leurs équipes des séances de Qi Gong et de coaching. Avec des outils facilement accessibles et utiles pour prévenir l'épuisement, mais également pour renforcer la cohésion d’équipe et la concentration au travail.

Séance de Qi Gong pour les particuliers

Individuel - Groupe

Pour qui ?

Pour toute personne qui se sent stressée, en surmenage, ou qui souhaite simplement se détendre, retrouver de la souplesse dans son corps et dans son esprit, afin d’améliorer sa vitalité.

Modalités

• Consultations individuelles à la Clinique du Stress et du Burn-out, en ligne ou à domicile (environs de Dilbeek)

• Séances collectives en groupe chez Waer Waters

Quels exercices sont proposés ?

Des étirements et mouvements de préparation à la pratique du Qi Gong

Un enchaînement de Qi Gong adapté à vos besoins

Une relaxation guidée pour accroître les bienfaits de la séance

Qi Gong en individuel

En présentiel, à domicile ou en ligne

Consultation individuelle de 50 minutes

70 € par séance

Qi Gong en groupe

En présentiel, à domicile ou en ligne

Durée: 50 minutes

30 € par personne

De 3 à 10 personnes

Mes partenaires

- Séance Individuelle ou en Groupe à Bruxelles -

Clinique du Stress & Burn-Out

CHIREC

Consultations Individuelles

Les mardis (Clinique du Lambermont)

Les jeudis (Centre médical Parc Léopold)

Coaching & Qi Gong

Adresses

Rue des Pensées 1 - 1030 Bruxelles (Schaerbeek)

Rue du Trône 100 - 1050 Bruxelles

Waer Waters

Centre de bien-être

Séances en Groupe

Les mercredis de 11h30 à 12h30

Qi Gong

Adresse

Rodenberg 21, 1702 Dilbeek, Belgique

Séance de Qi Gong pour les entreprises

En Groupe

Pour qui ?

Toute personne travaillant en entreprise/organisation qui souhaite retrouver de l'énergie et/ou réguler son stress sur son lieu de travail.

Les pratiques de Qi Gong en entreprise sont particulièrement adaptées pour prévenir le burn-out, mais également pour renforcer la cohésion d'équipe.

Quels exercices sont proposés ?

Des étirements et mouvements de préparations à la pratique du Qi Gong

Un enchaînement de Qi Gong adaptés aux besoins du groupe

Une relaxation guidée pour accroître les bienfaits de la séance

En option : « voyage sonore » basé sur les principes de la sonothérapie (réduction du stress par les vibrations et les sons)

Qi Gong en entreprise

En groupe (3 à 10 personnes)

Séances de 50 minutes

Ateliers découverte: 1h15-1h30

Devis disponible sur demande

Les lieux d'accueil

Sur le lieu de travail 

A l'extérieur / dans un espace vert

Lors d'une journée "bien-être" ou un team building

En ligne

Des doutes ? Des questions ?

Quels sont les prérequis pour faire du Qi Gong ?

Aucun ! Le Qi Gong peut se pratiquer à tout âge, même pour les personnes en convalescence, ou ayant des difficultés de mobilité.

Toute personne qui se sent stressée, en surmenage ou proche de l'épuisement, ou qui souhaite simplement se détendre, retrouver de la souplesse dans son corps et dans son esprit, afin d’améliorer sa vitalité - et donc sa qualité de vie.

A quelle fréquence doit-on pratiquer ?

La pratique du Qi Gong implique un engagement régulier pour obtenir des résultats.

Comme pour toute pratique, la clé c’est la régularité ! 

Il est donc conseillé de pratiquer régulièrement (en commençant par une fois par semaine) : si l’on veut bénéficier des bienfaits, mieux vaut 5 minutes par jour qu’une fois par mois.

Quels liens/différences avec le yoga ?

Le yoga et le Qi-Gong sont deux disciplines qui font le lien entre le corps et l’esprit. 

On apprend à respirer de façon équilibrée et paisible, tout en concentrant son esprit sur les mouvements et les enchaînements de postures.

Ce sont 2 disciplines ancestrales, respectivement originaires d’Inde (yoga) et de Chine (Qi Gong).

Des arts millénaires qui jouent un rôle incontestable sur le bien-être, en apportant énergie, calme, et harmonie.

En Qi-Gong, les mouvements s’effectuent de façon très fluide et lente, contrairement au yoga dont les postures sont généralement plus dynamiques et les enchaînements plus énergiques. 

Le Qi-Gong privilégie les postures debout afin de favoriser l’enracinement alors que le yoga se pratique dans différentes positions (debout, assis, allongé…).

Même si le Qi-Gong s’inspire du bouddhisme, ses influences issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise se ressentent à travers sa pratique. Les exercices sont conçus dans un but thérapeutique et permettent ainsi de faire circuler l’énergie dans les méridiens du corps, afin d'entretenir sa santé.

Le yoga quant à lui, englobe différents aspects traditionnels, tels que les postures, les exercices de respiration ou de méditation.

De quoi a-t-on besoin pour faire du Qi Gong ?

D’un espace avec une aération naturelle si possible !

De vêtements souples et amples pour pouvoir bouger aisément et se sentir à l’aise.

Le Qi Gong peut se pratiquer pieds nus ou avec des chaussures souples.

Comment se déroule une séance de Qi Gong ?

3 parties distinctes :

  • Des étirements et mouvements de préparation
  • Un enchaînement de Qi Gong, adapté aux besoins du groupe
  • Une méditation guidée pour accroître les bienfaits de la séance


Les séances durent en général 50 min (1h30 pour un atelier en entreprise)

Que faire si je dois annuler ma séance ?

En cas d’empêchement, je vous invite à me prévenir au plus tard 24h avant votre séance, afin de pouvoir permettre à d'autres personnes de profiter d'un rdv en urgence.

Des frais d'annulation vous seront demandés en cas de non respect des délais (sauf circonstances exceptionnelles).

Qi Gong

Vous souhaitez découvrir le Qi Gong pour gérer votre stress et retrouver de l'énergie? 

Pour connaître mes disponibilités, je vous invite à me contacter via ce formulaire ou directement par téléphone ou email

+32 488 831 786

camille@roycamille.be

Camille Roy - Coaching & Qi Gong

Coach certifiée et praticienne de Qi Gong, j’accompagne les personnes à se prévenir de l’épuisement ou à se rétablir de leur burn-out, grâce à la gestion du stress par la détente et la vitalité.

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Knotwilgenkant 14

1700 Dilbeek, Belgique

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