Qi Gong
Séance Particuliers et Entreprises
Le souffle de l’énergie
Le Qi Gong, une pratique de santé millénaire, accessible à tous. Une gymnastique douce particulièrement adaptée pour réduire le stress et renforcer sa vitalité.
Les Bienfaits
Détente corporelle et mentale pour renforcer son énergie vitale
Entretenir sa vitalité
Apaiser son mental
Travailler sa souplesse
Réduire son niveau de stress
Favoriser sa concentration
Faciliter la digestion
Améliorer son sommeil
Réguler ses émotions
Qi Gong, une pratique ancestrale
Le Qi Gong, apaiser le mental par la détente physique
Une pratique énergétique
Le Qi Gong une gymnastique douce énergétique issue des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Elle propose des exercices de posture et des mouvements lents et fluides, basés sur la respiration, afin de dynamiser le "Qi" (ce que les Chinois appellent l’énergie vitale, ou le souffle vital).
Une pratique pour tous
Accessible à tous et à tout âge, cette pratique corporelle consiste à renforcer sa propre énergie vitale en la faisant circuler dans notre corps grâce à la pratique des mouvements pratiqués en pleine présence.
Mon approche du Qi Gong
J’utilise le QI Gong dans mes accompagnements pour aider les personnes à se prévenir de l’épuisement ou à se rétablir de leur burn-out.
Des solutions pragmatiques
Je suis résolument tournée vers la recherche de solutions simples et concrètes pour améliorer la concentration, réduire la charge mentale, gérer le stress et l’anxiété. Les séances de Qi Gong sont de véritables bulles de sérénité, tout comme les séances de Coaching, dans lesquelles j'intègre des mouvements de Qi Gong.
Une approche adaptée aux entreprises
Fortement sensibilisée aux risques psycho-sociaux et à l'impact du burn-out pour les collaborateurs et leurs employeurs, je propose aux entreprises qui veulent renforcer la vitalité de leurs équipes des séances de Qi Gong et de coaching. Avec des outils facilement accessibles et utiles pour prévenir l'épuisement, mais également pour renforcer la cohésion d’équipe et la concentration au travail.
Séance de Qi Gong pour les particuliers
Individuel - Groupe
Pour qui ?
Pour toute personne qui se sent stressée, en surmenage, ou qui souhaite simplement se détendre, retrouver de la souplesse dans son corps et dans son esprit, afin d’améliorer sa vitalité.
Modalités
• Consultations individuelles à la Clinique du Stress et du Burn-out, en ligne ou à domicile (environs de Dilbeek)
• Séances collectives en groupe chez Waer Waters
Quels exercices sont proposés ?
Qi Gong en individuel
Qi Gong en groupe
Mes partenaires
- Séance Individuelle ou en Groupe à Bruxelles -
Clinique du Stress & Burn-Out
CHIREC
Consultations Individuelles
Les mardis (Clinique du Lambermont)
Les jeudis (Centre médical Parc Léopold)
Coaching & Qi Gong
Adresses
Rue des Pensées 1 - 1030 Bruxelles (Schaerbeek)
Rue du Trône 100 - 1050 Bruxelles
Waer Waters
Centre de bien-être
Séances en Groupe
Les mercredis de 11h30 à 12h30
Qi Gong
Adresse
Rodenberg 21, 1702 Dilbeek, Belgique
Séance de Qi Gong pour les entreprises
En Groupe
Pour qui ?
Toute personne travaillant en entreprise/organisation qui souhaite retrouver de l'énergie et/ou réguler son stress sur son lieu de travail.
Les pratiques de Qi Gong en entreprise sont particulièrement adaptées pour prévenir le burn-out, mais également pour renforcer la cohésion d'équipe.
Quels exercices sont proposés ?
Qi Gong en entreprise
Les lieux d'accueil
Des doutes ? Des questions ?
Quels sont les prérequis pour faire du Qi Gong ?
Aucun ! Le Qi Gong peut se pratiquer à tout âge, même pour les personnes en convalescence, ou ayant des difficultés de mobilité.
Toute personne qui se sent stressée, en surmenage ou proche de l'épuisement, ou qui souhaite simplement se détendre, retrouver de la souplesse dans son corps et dans son esprit, afin d’améliorer sa vitalité - et donc sa qualité de vie.
A quelle fréquence doit-on pratiquer ?
La pratique du Qi Gong implique un engagement régulier pour obtenir des résultats.
Comme pour toute pratique, la clé c’est la régularité !
Il est donc conseillé de pratiquer régulièrement (en commençant par une fois par semaine) : si l’on veut bénéficier des bienfaits, mieux vaut 5 minutes par jour qu’une fois par mois.
Quels liens/différences avec le yoga ?
Le yoga et le Qi-Gong sont deux disciplines qui font le lien entre le corps et l’esprit.
On apprend à respirer de façon équilibrée et paisible, tout en concentrant son esprit sur les mouvements et les enchaînements de postures.
Ce sont 2 disciplines ancestrales, respectivement originaires d’Inde (yoga) et de Chine (Qi Gong).
Des arts millénaires qui jouent un rôle incontestable sur le bien-être, en apportant énergie, calme, et harmonie.
En Qi-Gong, les mouvements s’effectuent de façon très fluide et lente, contrairement au yoga dont les postures sont généralement plus dynamiques et les enchaînements plus énergiques.
Le Qi-Gong privilégie les postures debout afin de favoriser l’enracinement alors que le yoga se pratique dans différentes positions (debout, assis, allongé…).
Même si le Qi-Gong s’inspire du bouddhisme, ses influences issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise se ressentent à travers sa pratique. Les exercices sont conçus dans un but thérapeutique et permettent ainsi de faire circuler l’énergie dans les méridiens du corps, afin d'entretenir sa santé.
Le yoga quant à lui, englobe différents aspects traditionnels, tels que les postures, les exercices de respiration ou de méditation.
De quoi a-t-on besoin pour faire du Qi Gong ?
D’un espace avec une aération naturelle si possible !
De vêtements souples et amples pour pouvoir bouger aisément et se sentir à l’aise.
Le Qi Gong peut se pratiquer pieds nus ou avec des chaussures souples.
Comment se déroule une séance de Qi Gong ?
3 parties distinctes :
- Des étirements et mouvements de préparation
- Un enchaînement de Qi Gong, adapté aux besoins du groupe
- Une méditation guidée pour accroître les bienfaits de la séance
Les séances durent en général 50 min (1h30 pour un atelier en entreprise)
Que faire si je dois annuler ma séance ?
En cas d’empêchement, je vous invite à me prévenir au plus tard 24h avant votre séance, afin de pouvoir permettre à d'autres personnes de profiter d'un rdv en urgence.
Des frais d'annulation vous seront demandés en cas de non respect des délais (sauf circonstances exceptionnelles).
Qi Gong
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Pour connaître mes disponibilités, je vous invite à me contacter via ce formulaire ou directement par téléphone ou email