Vivre avec des acouphènes ne doit pas être une fatalité
Bourdonnements, sifflements, hypersensibilité au bruit…
Quand les acouphènes envahissent le quotidien, il est possible d’agir pour en diminuer l’impact.
Acouphènes, stress et surcharge mentale
Quand le bruit s’installe, ce n’est jamais un hasard.
Les accouphènes s’intensifient souvent dans les périodes de stress, d’anxiété ou d’épuisement.
Le bruit ne s’arrête jamais
Bourdonnements, sifflements ou pulsations deviennent permanents ou envahissants, surtout dans le calme ou au moment de se reposer.
Le stress amplifie tout
Lorsque le mental est sous tension, le cerveau reste en alerte et perçoit davantage ces sons, jusqu’à ce qu’ils « tapent sur le système ».
Le corps envoie un signal
Accouphènes, fatigue, troubles du sommeil ou de la concentration peuvent apparaître ensemble, comme un signe de surcharge ou de burn-out.
Que faire face aux acouphènes ?
Il est normal de se sentir inquiet ou démuni. Les accouphènes peuvent impacter le sommeil, la concentration, l’humeur et la vie sociale.
Étape 1 - Vérifier et comprendre
Consulter un ORL permet d’écarter une cause mécanique et de mieux comprendre ce qui se passe au niveau de l’audition et du cerveau.
Étape 2 - Apaiser le système nerveux
En diminuant le stress et l’état d’alerte permanent, le cerveau peut progressivement retraiter l’information et réduire la perception des acouphènes.
Étape 3 - Se faire accompagner
Un accompagnement adapté aide à retrouver du confort, à sortir de l’hypervigilance et à reprendre confiance dans son quotidien.
Une approche globale et apaisante
Apaiser le système nerveux pour réduire l’impact des accouphènes
Comprendre pour apaiser
Mieux comprendre les mécanismes des accouphènes permet déjà de diminuer l’inquiétude et l’anxiété qui entretiennent le symptôme.
Hypnose thérapeutique non directive
J’utilise l’hypnose médicale ericksonienne, basée sur des métaphores, pour mobiliser les ressources inconscientes et accompagner le cerveau dans son processus de régulation.
Soutien corporel et mental
Lorsque cela est pertinent, des outils corporels simples (respiration, auto-massages, mouvements inspirés du Qi Gong) viennent compléter l’accompagnement.
Accompagnement pour apaiser les accouphènes
Selon l’intensité de vos accouphènes et les symptômes associés, plusieurs outils peuvent être combinés.
Séance de psycho-éducation
Comprendre pour déjà aller mieux - 1 rendez-vous individuel
Séances hypnose thérapeutique
Favoriser le retraitement de l’information - 6 rendez-vous tous les 15 jours
Qi Gong thérapeutique
Favoriser la détente corporelle et mentale - proposés en complément
Réduisez l’impact de vos acouphènes
L’objectif est de vous permettre d’avancer à votre rythme, dans un cadre sécurisant et confortable.
Vers un quotidien plus apaisé
Ana Claudia Alfieri
Camille Roy, votre accompagnante
Une approche globale pour apaiser les accouphènes.
J’accompagne les personnes souffrant d’accouphènes, d’hyperacousie et de symptômes liés au stress ou à l’épuisement, avec une approche progressive, personnalisée et respectueuse de votre rythme.
Questions fréquentes sur les acouphènes
Qu’est-ce qu’un acouphène exactement ?
Un acouphène est un bruit perçu sans source sonore extérieure. Il est bien réel et créé par le cerveau, même si aucun son n’est présent dans l’environnement.
Peut-on vraiment soulager les acouphènes ?
Il n’existe pas de solution miracle qui fasse disparaître totalement les acouphènes, mais il est possible d’en réduire significativement l’impact et de mieux vivre au quotidien.
En combien de temps puis-je ressentir une amélioration ?
Chaque situation est différente. En général, un accompagnement par l’hypnose s’étend sur 5 à 6 séances, avec une évolution progressive, à adapter au cas par cas.
Qu’est-ce que la psycho-éducation ?
La psycho-éducation permet de mieux comprendre ce qui se passe au niveau du cerveau et du système nerveux. Recevoir des informations claires aide souvent à réduire l’anxiété, ce qui constitue déjà une première amélioration.
L’hypnose est-elle faite pour moi ?
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée. L’hypnose médicale ericksonienne est douce, non directive et respectueuse : vous restez pleinement conscient·e et acteur·rice de la séance.
Puis-je consulter à distance ?
Oui. Les consultations peuvent se faire en présentiel à Bruxelles ou en ligne, selon ce qui est le plus confortable pour vous.
Ressources utiles Acouphènes
S’informer et échanger avec d’autres personnes concernées peut aider à mieux comprendre les acouphènes et à se sentir moins seul·e.
Belgique Acouphènes
Informations fiables et groupes de parole pour les personnes concernées en Belgique.
Association France Acouphènes
Ressources, prévention et conseils pratiques pour mieux comprendre les acouphènes.
Acouphènes Québec
Informations et soutien pour les personnes vivant au quotiien avec des acouphènes.
Ligue suisse contre les acouphènes
Ressources et accompagnement pour les personnes concernées en Suisse.
Camille Roy
Coach certifiée et thérapeute, j’accompagne les personnes sujettes à l’épuisement à retrouver de l'énergie et apaiser leur mental.
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