Vivre avec des acouphènes ne doit pas être une fatalité
Bourdonnements, sifflements, hypersensibilité au bruit…
Quand les acouphènes envahissent le quotidien, il est possible d’agir pour en diminuer l’impact.
Acouphènes, stress et surcharge mentale
Quand le bruit s’installe, ce n’est jamais un hasard.
Les acouphènes s’intensifient souvent dans les périodes de stress, d’anxiété ou d’épuisement.
Le bruit ne s’arrête jamais
Bourdonnements, sifflements ou pulsations deviennent permanents ou envahissants, surtout dans le calme ou au moment de dormir.
Le stress amplifie tout
Lorsque le mental est sous tension, le cerveau reste en alerte et perçoit davantage ces sons, jusqu’à ce qu’ils « tapent sur le système », comme je l'explique dans ce reportage ici.
Le corps envoie un signal
Accouphènes, fatigue, troubles du sommeil ou de la concentration peuvent apparaître ensemble, comme un signe de surcharge ou de burn-out.
Que faire face aux acouphènes ?
Il est normal de se sentir inquiet ou démuni. Les accouphènes peuvent impacter le sommeil, la concentration, l’humeur et la vie sociale.
Étape 1 - Vérifier et comprendre
Consulter un ORL permet d’écarter une cause mécanique et de mieux comprendre ce qui se passe au niveau de l’audition et du cerveau.
Étape 2 - Apaiser le système nerveux
En diminuant le stress et l’état d’alerte permanent, le cerveau peut progressivement retraiter l’information et réduire la perception des acouphènes.
Étape 3 - Se faire accompagner
Un accompagnement adapté aide à retrouver du confort, à sortir de l’hypervigilance et à reprendre confiance dans son quotidien.
Une approche globale et apaisante
Apaiser le système nerveux pour réduire l’impact des acouphènes.
Comprendre pour apaiser
Mieux comprendre les mécanismes des acouphènes permet déjà de diminuer l’inquiétude et l’anxiété qui entretiennent le symptôme.
Hypnothérapie non directive
J’utilise l’hypnose thérapeutique ericksonienne, basée sur des métaphores, pour mobiliser les ressources inconscientes et accompagner le cerveau dans son processus de régulation.
Soutien corporel et mental
Lorsque cela est pertinent, des outils corporels simples (respiration, auto-massages, mouvements inspirés du Qi Gong) viennent compléter l’accompagnement.
Accompagnement pour apaiser les acouphènes
Selon l’intensité de vos acouphènes et les symptômes associés, plusieurs outils peuvent être combinés.
Séance de psycho-éducation
Comprendre pour déjà aller mieux - 1 rendez-vous individuel
Séances d'hypnothérapie
Favoriser le retraitement de l’information - 5 rendez-vous tous les 15 jours
Qi Gong thérapeutique
Favoriser la détente corporelle et mentale - proposé en complément
Réduisez l’impact de vos acouphènes
L’objectif est de vous permettre d’avancer à votre rythme, dans un cadre sécurisant et confortable.
Vers un quotidien plus apaisé
"Avant de commencer le trajet, j’étais assez stressée par mes acouphènes. J’avais tendance à beaucoup les écouter et à m’inquiéter, avec notamment la peur que ce soit quelque chose de grave.
L’accompagnement de Camille m’a vraiment permis de prendre du recul et de relativiser. Elle m’a rassurée, m’a aidée à comprendre que les acouphènes sont quelque chose de fréquent et m’a surtout donné des techniques et des outils concrets pour apprendre à moins focaliser mon attention dessus.
Petit à petit, cela m’a permis de les mettre à distance et de faire en sorte qu’ils aient beaucoup moins d’impact sur ma vie quotidienne.
Ces séances m’ont vraiment fait du bien. Je me suis sentie en confiance et écoutée tout au long de l’accompagnement. Camille est une personne douce, bienveillante et très à l’écoute, le tout dans un cadre vraiment agréable.
Je suis très contente d’avoir suivi ce trajet et je la remercie pour tout ce qu’elle m’a apporté"
Mélanie
"Avant de commencer cet accompagnement en hypnose, mes acouphènes généraient du stress, ainsi qu’une certaine fatigue. Cette thérapie m’a permis de mieux gérer leur présence, de prendre du recul et de retrouver de la sérénité. J’ai beaucoup apprécié l’écoute, la bienveillance et l’approche personnalisée, qui m’ont aidé à diminuer significativement mes acouphènes."
Thibaut
"J'ai fait 5 séances d'hypnothérapie avec Camille Roy pour mes acouphènes.
Cela ne supprime pas les acouphènes, mais j'ai senti au fil des séances que mon angoisse diminuait, et que je gérais mieux mes acouphènes psychologiquement.
En général mon état est plus calme, ce qui est très bénéfique.
Aussi, on enregistre les séances sur notre téléphone pour les ré-écouter chez soi, elles sont très agréables à écouter, même dans un but de relaxation.
Je continuerai à écouter les séances qu'on a enregistré."
Charlotte M.
"Mon expérience avec Camille Roy a été extrêmement positive. Mon ORL m'avait recommandé Camille et sa thérapie basée sur le Qi Gong pour prendre en charge les acouphènes. En tant que thérapeute, elle est d'un grand soutien. Son calme et son écoute ont été particulièrement précieux. J'ai constaté une nette amélioration dès la première séance et, après quelques séances, mes acouphènes ont complètement disparu."
Ana Claudia A.
"Je suis arrivée chez Camille avec un sévère problème d’acouphènes et d’hyperacousie d’origine anxieuse. C’est mon ORL qui m’avait orientée vers l’hypnose, et je ne savais pas du tout à quoi m’attendre, j’étais même un petit peu méfiante. D’emblée, j’ai trouvé le cadre extrêmement bienveillant, je me suis sentie écoutée et en totale sécurité tout au long du travail. Au fil des séances, grâce aux mots choisis de Camille, j’ai pu évoquer des images mentales très puissantes ; j’ai repris confiance dans mes propres ressources et je me suis apaisée. Peu à peu, j’ai pris de la distance avec mes bruits parasites. De plus, à la fin du cycle de séances, je suis repartie avec des outils concrets pour continuer et approfondir mon parcours de soin. C’était une expérience très profonde. Merci encore pour cet accompagnement !"
Chloé H.
Reportage RTL
Le bruit, une pollution silencieuse
Camille Roy, votre accompagnante
Une approche globale pour apaiser les acouphènes.
J’accompagne les personnes souffrant d’acouphènes, d’hyperacousie et de symptômes liés au stress ou à l’épuisement, avec une approche progressive, personnalisée et respectueuse de votre rythme.
Questions fréquentes sur les acouphènes
Qu’est-ce qu’un acouphène exactement ?
Un acouphène est un bruit perçu sans source sonore extérieure. Il est bien réel et créé par le cerveau, même si aucun son n’est présent dans l’environnement.
Peut-on vraiment soulager les acouphènes ?
Il n’existe pas de solution miracle qui fasse disparaître totalement les acouphènes, mais il est possible d’en réduire significativement l’impact et de mieux vivre au quotidien.
En combien de temps puis-je ressentir une amélioration ?
Chaque situation est différente. En général, un accompagnement par l’hypnose comporte une première séance d'éducation thérapeutique, puis 5 séances, tous les 15 jours. La durée totale est donc de 3 mois. L'évolution est progressive, il se peut que certaines personnes aient besoin d'une séance supplémentaire, c'est une adaptation au cas par cas. Les résultats sont liés également à la régularité de l'écoute des enregistrements des séances.
Qu’est-ce que la psycho-éducation ?
La psycho-éducation permet de mieux comprendre ce qui se passe au niveau du cerveau et du système nerveux. Recevoir des informations claires aide souvent à réduire l’anxiété, ce qui constitue déjà une première amélioration.
L’hypnothérapie est-elle faite pour moi ?
L’hypnothérapie es une méthode thérapeutique qui utilise l'état modifié de conscience pour soulager. Elle s'inscrit dans le cadre des thérapies brèves et repose sur un cadre thérapeutique structuré. C'est une méthode douce, non directive et respectueuse : vous restez pleinement conscient·e et gardez le contrôle à tout moment de la séance.
Les séances sont enregistrées afin que vous puissiez les réécouter à votre rythme entre chaque consultation. La clé étant la répétition pour recréer les nouveaux chemins neuronaux.
Puis-je consulter à distance ?
Oui. Les consultations peuvent se faire en présentiel à Bruxelles ou en ligne, selon ce qui est le plus confortable pour vous, sachant que la qualité de son est meilleure de vive voix.
Ressources utiles Acouphènes
S’informer et échanger avec d’autres personnes concernées peut aider à mieux comprendre les acouphènes et à se sentir moins seul·e.
Belgique Acouphènes
Informations fiables et groupes de parole pour les personnes concernées en Belgique.
Association France Acouphènes
Ressources, prévention et conseils pratiques pour mieux comprendre les acouphènes.
Acouphènes Québec
Informations et soutien pour les personnes vivant au quotidien avec des acouphènes au Québec.
Ligue suisse contre les acouphènes
Ressources et accompagnement pour les personnes concernées en Suisse.
Camille Roy
Coach certifiée et thérapeute pour les personnes sujettes à l’épuisement, spécialisée dans l'accompagnement des troubles du sommeil et des acouphènes.
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Les séances proposées ne comportent aucun diagnostic et ne se substituent pas au suivi d'un médecin. Vous ne devez en aucun cas arrêter un traitement en cours sans avis médical.
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