Comment nos émotions influencent notre digestion
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Des réactions hypersensibles
J’espère que vous allez bien en ces jours qui rallongent et où la luminosité se fait plus présente (c’est un beau contraste avec les derniers mois que nous avons eu ici en Belgique!)
Si vous avez lu mon dernier article dans lequel je vous avais partagé quelques caractéristiques énergétiques de cette nouvelle année (à retrouver ici), vous aurez peut-être fait le lien avec les imprévus sidérants auxquels nous avons assisté ces dernières semaines ...
Les actualités peuvent générer de l’anxiété chez certain.e.s d’entre nous, surtout si nous sommes hautement sensibles aux stimuli extérieurs et « hypercérébraux » (c'est à dire avec une activité mentale intense, donnant l’impression que « notre cerveau ne s’arrête jamais »...)
Certains signaux peuvent nous inciter à prendre du recul - voire nous déconnecter si l’on sent que notre niveau d’énergie est trop impacté par les nouvelles anxiogènes – mais aussi à discerner les éléments sur lesquels nous pouvons agir.
Nommer nos émotions: une étape essentielle !
Mais au-delà du mental, nos émotions impactent également notre physique – en particulier notre digestion - et notre capacité à ressentir de la sérénité et un ancrage solide.
Avoir conscience de nos émotions pour pouvoir les nommer et les observer est une étape essentielle que je questionne souvent dans mes accompagnements des personnes qui veulent agir sur leur stress chronique.
Il existe une grande variété de techniques pour apaiser les émotions désagréables (je préfère cet adjectif au terme « négatif » car toute émotion est utile puisqu’elle nous permet d’entendre un message), vous en connaissez peut-être déjà certaines, comme l’EFT par exemple.
Impact spécifique chez les femmes
En médecine traditionnelle chinoise, les émotions sont intimement liées à des déséquilibres au niveau de l’énergie de nos organes (le travail énergétique profond de revitalisation des organes internes est un des aspects du Qi Gong).
Cette approche nous rappelle l’importance des émotions dans la digestion physique mais aussi mentale (comme une des participantes à la 1ère édition de notre atelier « Réveille ton second cerveau » qui a pris conscience qu’elle « mangeait ses émotions »).
Ce lien est d’autant plus important chez les femmes qui ont une physiologie spécifique, pour lesquelles la régulation des fonctions de l’énergie et du sang est essentielle, et qui peuvent être davantage sensibles aux charges émotionnelles (c’est un sujet en soi en ce lendemain de la journée de la femme!).
C’est pourquoi le mois dernier j’ai pratiqué un Qi Gong spécialement destiné aux femmes, qui aide à régulariser l’équilibre hormonal, harmoniser les émotions et favoriser l’épanouissement aux différents stades de la vie, comme la (pré)-ménopause par exemple.
C’était lors du stage du « Qi Gong de la Femme » au Life Care Centre à Bruxelles. Mis au point par Madame Liu Yu Fei, ancienne directrice du centre national de Qi Gong à Beidaihe en Chine et spécialiste des applications du Qi Gong médical, cette pratique insiste sur le relâchement, la souplesse et la fluidité, grâce à des mouvements très souples basés sur la physiologie féminine.
Les effets de nettoyage des émotions, des affections et des tensions sont puissants, avec un impact au niveau physique et énergétique (notre foie en particulier a besoin d’être régulièrement nettoyé, et pas uniquement au printemps !).
Et vous, quel lien faites-vous entre vos émotions et votre digestion ?
Des approches corporelles pour gérer le stress
Si vous habitez en Belgique et que ce sujet résonne pour vous, vous êtes bienvenu.e à l’atelier « Réveille ton second cerveau » que j’animerai à nouveau avec Hilde Richez le 13 avril prochain à Rixensart (jusqu’au 15 mars, vous pouvez bénéficier d’une réduction si vous vous inscrivez avec un.e ami.e).
Pour terminer ce partage de mes dernières nouvelles, j’ai eu l'opportunité de présenter l'approche corporelle et énergétique dans la gestion du stress chronique lors d’une soirée-rencontre organisée entre médecins généralistes et spécialistes au Centre Médical du Parc Léopold à Bruxelles.
Avec les autres membres de l’équipe de la Clinique du stress et du burn-out du Chirec, nous avons répondu à de nombreuses questions: autant de prises de conscience de l’importance d’une multidisciplinarité pour soigner les personnes qui souffrent de symptômes de burn-out.
Je vous souhaite une bonne digestion à tous les niveaux !
A bientôt !
Coaching & Qi Gong
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Se libérer du stress pour retrouver sa vitalité
J'aide les personnes en situation d’épuisement professionnel ou personnel à retrouver de l’énergie et apaiser leur mental, grâce à des techniques corporelles de gestion du stress.
Camille Roy
Découvrez comment je suis devenue coach certifiée et praticienne de Qi Gong pour accompagner les personnes à se prévenir de l’épuisement et se rétablir du burn-out.
Camille Roy - Coaching & Qi Gong
Coach certifiée et pratiquante de Qi Gong, j’accompagne les personnes à se prévenir de l’épuisement ou à se rétablir de leur burn-out, grâce à la gestion du stress et par la détente et la vitalité.
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