Cultiver la joie en saison de transition
Les 10 astuces simples pour mieux dormir
Plonger dans l'automne
"Etre en vacances, c'est n'avoir rien à faire et avoir toute la journée pour le faire" (citation de Robert Orben que j'ai lu dans la dernière revue de Belgique Acouphènes).
Avec l'effervescence de la rentrée, les changements de température, les jours qui raccourcissent lentement mais sûrement, la période de vacances peut nous sembler déjà loin !
Nous sommes rentrés dans la saison de transition de l'automne depuis le 7 août selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), en avance sur notre calendrier occidental.
C'est une période d'adaptation dans laquelle le corps a besoin de plus de temps de récupération et de repos.
Pour vivre au mieux cette saison de changements automnaux, je vous invite à profiter de ce moment propice pour revenir à vous, prendre le temps de respirer, trier, se tourner vers l'intérieur en ces jours où la luminosité baisse.
Selon la théorie des 5 éléments de la MTC, l'automne est associé à l'organe du poumon et à l'élément du métal - qui marque le passage du jour vers la nuit, avec une énergie de décroissance - ainsi qu'à l'émotion de tristesse.
Comment se soutenir de l'intérieur ?
C'est pourquoi l'atelier du 29 août que j'ai organisé avec Anne de Liever était axé sur quelques façons de favoriser la joie: des mouvements de Qi Gong, un voyage sonore et une relaxation guidée autour des affirmations positives.
Ce moment "hors du temps" a permis aux participantes de ressentir un état d'apaisement, c'est en tout cas le mot principal qui est ressorti à la fin de l'atelier 😉
Et vous, comment vivez-vous ce changement de saison ?
Afin de continuer à se soutenir de l'intérieur et à cultiver une présence à soi joyeuse, j'organiserai un 2ème atelier similaire avec Anne le dimanche 16 novembre matin.
Je vous invite à bloquer cette date dans votre agenda 
Acouphènes et burn-out
Pour terminer sur les dernières nouvelles, j'ai participé samedi dernier à un groupe de parole de Belgique Acouphènes, l'association belge qui aide les personnes concernées par les acouphènes.
Quelle que soit l'origine des acouphènes (ces "sons fantômes" créés par le cerveau lorsqu'il n'y a pas de source sonore extérieure), j'ai constaté un point commun: l'impact du stress ou de l'anxiété sur l'intensité et la perception de ces sons.
Les acouphènes faisaient partie de mes symptômes lorsque j'étais en burn-out, et ils se font parfois encore entendre lorsqu'il y a un peu trop d'agitation dans ma tête....c'est alors un signal que je dois lever un peu le pied 😉
De quoi me conforter dans l'importance d'apprendre à gérer le stress et accéder à la détente corporelle et mentale pour aider à diminuer l'intensité des acouphènes - ou d'autres symptômes.
Un article de leur revue est consacré aux bienfaits du Qi Gong en la matière (un des 5 piliers de la MTC). C'est pourquoi je propose certains mouvements (en particulier des auto-massages) dans mes accompagnements de coaching sur Bruxelles ou en ligne.
Je vais d'ailleurs approfondir le sujet en participant prochainement à une formation dédiée.
Au plaisir d'échanger si le coeur vous dit de me partager ce qui résonne pour vous !
Vous pouvez me contacter ici.
Je vous souhaite une belle saison de transition.
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Se libérer du stress pour retrouver sa vitalité
J'aide les personnes en situation d’épuisement professionnel ou personnel à retrouver de l’énergie et apaiser leur mental, grâce à des techniques corporelles de gestion du stress.
Camille Roy
Découvrez comment je suis devenue coach certifiée et thérapeute Qi Gong pour accompagner les personnes à se prévenir de l’épuisement et se rétablir du burn-out.
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Coach certifiée et thérapeute Qi Gong, j’accompagne les personnes à se prévenir de l’épuisement ou à se rétablir de leur burn-out, grâce à la gestion du stress et de la charge mentale.
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