En quoi le vide nous est-il utile?
Les 10 astuces simples pour mieux dormir
L'utilité surprenante du vide
Même si nous n’avons pas encore atteint la date du 21 décembre, la saison de l’hiver a commencé depuis plusieurs semaines pour la médecine chinoise.
Associée à l’élément Eau et aux organes des reins, c’est la période dans laquelle il est important de se recentrer, de « capitaliser » sur notre énergie pour la nourrir de l’intérieur, comme si on laissait le temps à notre terreau de se régénérer avant le printemps, pour qu’il soit fertile...
Concrètement, comment cela peut-il se traduire dans notre vie quotidienne ?
Chacun de nous a ses propres façons de profiter des moments davantage tournés vers l’intérieur :
- Que ce soit dans notre lieu de vie, lorsque la nature hiberne, avec le besoin de dormir davantage et de se caler au rythme naturel de la lumière (le manque de luminosité peut impacter notre vitalité, je vous en parle régulièrement, comme vous pouvez le lire dans cet article à ce sujet).
- Ou que ce soit à l’intérieur de soi, comme une introspection.
Attente = détente !
Une amie coach Nathalie Gilly a partagé cette maxime que je trouve très pertinente : Attente = Détente !
A chaque fois que nous sommes dans des moments d’attente (que ce soit à la file d’un supermarché, dans les embouteillages, en transports), cette formule nous invite à nous concentrer sur notre corps et à respirer pour délier les tensions, pour tirer profit des moments de vide - plutôt que les appréhender - afin qu'ils puissent se remplir de plein.
Inviter la détente pour apprendre & apprécier la patience 😉.
Et vous, quelle est votre réaction face au vide ?
Quel rapport avec la pratique du Qi Gong ?
Pour ma part, c’est surtout la pratique du Qi Gong qui m’apprend à apprivoisier le vide, à canaliser mes pensées et à réduire mon impatience...en fait à profiter du chemin plutôt que du résultat !
C’est pourquoi j’ai envie de vous partager ce que je retiens des 2 stages de Qi Gong auxquels j’ai participé ce mois-ci :
- En apprenant une forme ancestrale de Qi Gong qui met l’accent sur la circulation des 12 méridiens (le « Mawangdui ») au Life Care center à Bruxelles, j’ai ressenti une grande humilité dans la poursuite de mon chemin de pratique...
Comme vous le savez, j’utilise le Qi Gong en tant que pratiquante expérimentée, comme un de mes outils d’accompagnement des personnes en burn-out.
Prendre le temps de se poser sur chaque partie du mouvement, sans se précipiter pour aller à la partie suivante: c’est un très bon exercice lorsque l’on a tendance à s’éparpiller !
Le vide pour faire place au plein
- En revenant aux fondamentaux de la pratique transmis par Chrystel Herbaux del Pino lors de son stage à Paris, j’ai revisité mes connaissances sous un angle nouveau pour enrichir ma pratique, en me concentrant sur la manière de pratiquer davantage que sur la forme des gestes.
Un accent particulier a été porté sur le relâchement, qui est la base pour la circulation de l’énergie, ainsi que sur l’alternance du vide et du plein :
Ressentir à différents niveaux de notre corps que le vide est nécessaire pour faire place au plein est un moyen très efficace pour s’alléger l’esprit (lire mon autre article de blog à ce sujet)!
Chrystel est une enseignante de Qi Gong qui m'inspire et dont je suis les enseignements depuis plusieurs années.
Réveillez votre second cerveau !
Pour finir, je vous partage l'annonce de mon nouvel atelier en présentiel sur Bruxelles : « Réveille ton second cerveau ! »
Co-organisé avec Hilde Richez, nutritionniste & cheffe épicurienne de la cuisine saine, nous allons vous faire découvrir comment retrouver facilement de l’énergie au quotidien grâce à l’alimentation et au Qi Gong.
Si vous habitez en Belgique, vous recevrez très prochainement un e-mail avec les détails pratiques. Notez déjà la date du 1er février dans vos agendas !
D’ici là, je vous souhaite de savourer vos moments d’intériorité 😌
Coach certifiée & Thérapeute
Agir sur le corps et l’esprit
Se libérer du stress pour retrouver sa vitalité
J'aide les personnes sujettes à l'épuisement à retrouver de l’énergie et apaiser leur mental. Je suis spécialisée dans l'accompagnement du burn-out, des troubles du sommeil et des acouphènes.
Camille Roy
Découvrez comment je suis devenue coach certifiée et thérapeute pour accompagner les personnes sujettes à l'épuisement.
Camille Roy
Coach certifiée et thérapeute pour les personnes sujettes à l’épuisement, spécialisée dans l'accompagnement des troubles du sommeil et des acouphènes.
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