Comment trouver un juste équilibre en se ressourçant ?
Les 10 astuces simples pour mieux dormir
Prendre le temps de se recharger
Avant de partir en vacances et de « couper » avec le quotidien, je souhaite aujourd’hui vous partager quelques prises de conscience sur le ressourcement !
J’ai récemment eu l’occasion de me remplir d’énergie positive en célébrant un cap important de ma vie et de celle de mon compagnon. C’était un moment fort en émotions que j’ai savouré d’autant plus en ces temps d’incertitude politique pour de nombreux pays européens …
Ressentir non seulement "dans la tête" mais aussi dans le cœur et le corps la puissance de l’énergie permet de nous recharger, en portant notre attention sur ce qui va bien et nous porte (puisque « là où va l’esprit, va l’énergie »...)
Un juste équilibre entre l'énergie extérieure ...
Se nourrir de l’extérieur par la qualité des liens que l’on entretient avec nos proches, vibrer au son des fréquences positives de la musique et de la dance, font partie des nombreuses possibilités offertes à l’extérieur de nous.
A ce sujet, je vous invite à visionner cette vidéo sur l’impact des vibrations et l’effet des ondes invisibles (à écouter jusqu’au bout pour ressentir les effets boostants de la danse 
)
Cela fait écho à mon article d'avril dernier où je vous ai parlé des bienfaits des vibrations sonores sur notre énergie.
...et le calme intérieur
Mais se ressourcer passe également par notre calme intérieur et le retour à soi.
Cela permet de trouver un équilibre - pas toujours facile à ressentir, je vous l'accorde ! - que j’ai plaisir à faire expérimenter aux personnes que j’accompagne.
En utilisant des outils de coaching et des mouvements de Qi Gong, j'aime les aider à ressentir la légèreté et la fluidité grâce à cette « relaxation en mouvement » : c'est la spécificité de mes accompagnements.
L’été (si si, nous y sommes, contrairement à ce que la météo des dernières semaines pourrait nous faire croire en Belgique!) est l’occasion d’observer quelle est la façon que l’on apprécie le plus pour recharger nos « batteries ».
On emploie souvent cette analogie pour faire comprendre le principe de la pile qui est à plat lorsque l’on s’approche de l’épuisement ou que l’on est en burn-out.
A chacun sa façon de reposer son cerveau
Certains préféreront faire « rien » (une subtile différence avec « ne rien faire » !), contempler ce qui se trouve autour de soi, dans la nature, profiter de ses proches, etc.
Pour d’autres ce sera se plonger dans la lecture, découvrir une activité manuelle ou physique – histoire de reposer notre cerveau en nous concentrant sur autre chose que nos pensées 
- parmi les nombreuses façons de se recharger, comme Anne Everard le résume dans cet article.
Et vous, quelle est votre façon préférée de vous ressourcer ?
Les bienfaits de la sieste !
Pour finir, je ne peux oublier de vous rappeler les bienfaits de la sieste.
Ceux qui me connaissent savent que cela fait des années que je savoure la "micro-sieste" : contrairement à l’idée reçue de « perdre son temps » en « ne faisant rien », dormir permet de nous régénérer et de recharger notre énergie efficacement.
A condition de ne pas tomber dans un sommeil trop profond et trop tard dans l’après-midi : d’où le conseil de limiter sa sieste à 20 minutes et de la faire à 14h idéalement. C’est une des 10 astuces que vous trouverez dans mon guide pour mieux dormir.
Je vous souhaite cet été de profiter des temps de ressourcement qui vous conviennent le mieux !
Au plaisir de vous retrouver à mon retour mi-août 
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Se libérer du stress et retrouver sa vitalité
J'aide les personnes en situation d’épuisement professionnel ou personnel à retrouver de l’énergie et apaiser leur mental, grâce à des techniques corporelles de gestion du stress.
Camille Roy
Découvrez comment je suis devenue coach certifiée et praticienne de Qi Gong pour accompagner les personnes à se prévenir de l’épuisement et se rétablir du burn-out.
Camille Roy - Coaching & Qi Gong
Coach certifiée et praticienne de Qi Gong, j’accompagne les personnes à se prévenir de l’épuisement ou à se rétablir de leur burn-out, grâce à la gestion du stress par la détente et la vitalité.
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